1.Оптимальным считается 85-90% давление от максимального.

2.Максимальное давление всегда указано на покрышке, например, на покрышках 26х1.95 - (2.75-4.5BAR)

3.Для каждого ,возможно, оптимально своё давление. Например, я раньше на своём старом велосипеде любил ездить на заднем колесе, а значит давление в нём играло для меня важную роль, перекачаешь немного - тяжело встаёшь на заднее колесо, недокачаешь чуть-чуть - долго так не проедешь.

4.Никогда не катайтесь на велосипеде со спущеными колесами! Воздух в камере распределяет нагрузку на обод равномерно. Не то погнёте обод.